Six pack je out: Pět důvodů, proč nechci svou kondici stvrdit pekáčem buchet na břiše

Six pack. Mantra fitness světa. Dalo by se říct, že až vyrýsované břicho vám dodává na důvěryhodnosti. Krásně to vyjádřila americká trenérka a bývalá triatlonistka Noelle Tarr: „Six pack je něco jako statusový symbol ve sportovním byznysu. Také jsem si dlouho myslela, že abych byla brána seriózně, potřebuji mít six pack.“

Zpočátku jsem tomu podlehla i já. Když jsem začínala trénovat, chtěla jsem vypadat jako všichni ti úžasní lidé kolem: úžasní proto, že na sobě neměli ani gram tuku. Dokonce jsem se zařekla, že dokud nebudu mít šest čtverečků na břiše, nebudu cvičit bez trička. Přišlo mi, že i když moje výkony mluví za vše a mé tělo je funkční a čím dál silnější, bez vyrýsovaného břicha jsem prostě pořád takový amatér.

Můj postoj k celé otázce se změnil až postupem času. Čím jsem byla zkušenější a vzdělanější trenérka a čím jsem byla lepší atletka, tím víc mi docházela důležitá věc: six pack není odrazem toho, jak jste dobří nebo zdraví. Je to jen estetická záležitost. V tomto textu se zaměřuji na holky, a to čistě z toho důvodu, že jde o můj úhel pohledu a já jsem holka. A chci vám říct to, k čemu jsem docházela postupně. Proč není důležité mít six pack a proč ho ani mít nechci?

Vyrýsované břicho nemá pro lidské tělo žádný funkční význam a nemá nic společného se silným středem. Six pack tvoří vaše povrchové svaly, silný střed poté všechny dohromady: tedy i ty hluboko, i ty navrchu. To, že jsou vaše povrchové břišní svaly vidět, je důsledkem menšího podílu tělesného tuku. Pro mne osobně nemá dramatické snížení tuku v těle význam, ubírá mi sílu, není ani známkou toho, že bych byla zdravější. Existuje mnoho sportovkyň, které jsou velmi rychlé a silné a nemají vyrýsované břicho. Samozřejmě že je i mnoho sportovkyň, které ho mají: na výkon to ale nemá vliv, je to výsledkem striktního dodržování životního stylu.

Ženy mají fyziologicky větší podíl tuku než muži a jeho drastické snížení může ovlivnit například i schopnost reprodukce.

Radostí z jídla ani náhodou nemyslím, že mě baví sedět doma a cpát se dorty. Ale mám ráda jídlo jako společenskou událost, mám ráda různorodost a baví mě objevovat. Jím velmi zdravě. Ale nejsem ochotná si potraviny naprosto přesně vážit, odměřovat a připravovat do krabiček na celý den.

Měla jsem v životě období, kdy jsem byla velmi striktní, a vedlo to u mne k několika věcem: jídlo se stalo povinností, přestalo mi dělat radost, pomyšlení na něj ve mně naopak vzbuzovalo spíše úzkost. Bylo pak také fakt těžké jít někam jen tak s kamarády. Abych docílila viditelných břišních svalů, musel být navíc můj příjem nižší než aktuální potřeba, což by se odrazilo nejen na mém výkonu, ale i třeba na energii, kterou jsem potřebovala v práci. Teď radši poslouchám své tělo, které mám ráda, a odměňuji ho za to, jak dobře funguje.

Baví mě sport jako takový, posilovat, být silnější, rychlejší, obratnější, a nechci se orientovat jen na jednu svalovou skupinu. Posiluji břicho v každé tréninkové jednotce, ale nesoustředím se jen na cviky na povrchové svaly. Jak už jsem zmínila: břicho není jen o cvičení, ale i o jídle a velké disciplíně. A já se chci věnovat i jiným věcem: bez stresu cestovat, chodit ven, klidně občas workout vynechat nebo místo něj vyrazit na běžky. Jo, je to tak. Baví mě být celkově fit a sport i jídlo si užívat. Zkoušet a objevovat nové cesty, nové cviky, a být tak lepší trenérka i atletka.

Tenhle bod je vlastně možná ze všech nejdůležitější. Došla jsem totiž především k tomu, že six pack nemá co dělat s tím, nakolik jsem kompetentní jako trenérka nebo dobrá jako atletka. Ano, líbí se mi ploché zpevněné bříško, bez zbytečného tuku a ukazující silný střed. Ale také vím, že za mě mluví moje výsledky. Kolik zvednu, kolik uběhnu, jaký cvik zvládnu, to je důležité. A pokud mám být sama k sobě upřímná: six pack mi na ženách nepřijde zase tak atraktivní.

Na závěr chci říct jednu důležitou věc: nesnažím se vás odradit od cvičení, a už vůbec ne od cvičení břicha. Hezké ploché pevné břicho je super, ale pokud toužíte mít ho vyrýsované, upřímně si odpovězte na to, proč to vlastně děláte. A klidně nám napište: líbí se vám vyrýsované břicho a toužíte po něm?