Zasloužíme si spát osm hodin denně
Náročné zaměstnání, péče o rodinu, stres na každém kroku. Chceme všechno stihnout a zvládnout, klademe na sebe přehnané nároky. Nejedna z nás se ve snaze vše stíhat okrádá o poctivý spánek. Tím vzniká bludný kruh, protože právě spánek nám pomáhá se se stresovými situacemi vyrovnávat. Není ostuda spát osm hodin denně, zasloužíme si to! Ale co když spánek nepřichází?
Jsou tři hodiny ráno a hlava místo toho, aby snila, řeší, co je třeba v nejbližších dnech zařídit. Co kde hoří, spěchá, že už je skoro pozdě objednat děcku kostým čerta a v práci se blíží uzávěrka všeho možného… Nekvalitní spánek, špatné usínání či nespavost už dnes bohužel patří mezi takzvané civilizační choroby. Často se tyto problémy týkají přetížených lidí. Jedním z hlavních faktorů, které kvalitu našeho spánku negativně ovlivňují, je totiž stres.
Dospělý člověk by měl každý den spát ideálně osm hodin.
Kvalitu a délku spánku zhoršuje také pobyt u displejů, monitorů a obrazovek. Taktéž nepomáhají nejrůznější povzbuzovače, kávou počínaje a energetickými nápoji konče, kterými se snažíme únavu, jež naše tělo právem vykazuje, zahnat. A bohužel ani oblíbená sklenka vína před usnutím nám neprokáže tu nejlepší službu.
Vsaďte na konopí
Na druhou stranu je na trhu celá řada potravinových doplňků, nebo i léků, právě na podporu lepšího spánku. A stále oblíbenější složkou je výtažek z konopí CBD. Důvod je jednoduchý. CBD pomáhá a zároveň nemá vedlejší účinky.
Pro lepší pochopení toho, jak CBD ovlivňuje kvalitu spánku, je důležité znát pojem EKS –endokanabinoidní systém. Jde o systém receptorů v našem těle, který reguluje jeho nejrůznější funkce. Mimo jiné i nálady, emoce, bolest a právě spánek.
S touto soustavou reagují látky zvané kanabinoidy. Lidské tělo si tvoří své vlastní, takzvané endokanabinoidy (endo = vnitřní). CBD také spadá do kategorie kanabinoidů, ale rostlinných, přičemž oleje s tímto výtažkem dokážou náš vlastní EKS podpořit.
Proti nespavosti
CBD aktivně ovlivňuje hypotalamus (část mozku, která je za spánek nejvíce odpovědná), reguluje tělesnou teplotu, ovlivňuje spánkové vzorce… CBD pomůže s nespavostí i díky regulaci stresu. Ten může být vědomý či podvědomý. Díky snížení produkce stresového hormonu – kortizolu a vyrovnání jeho hladiny můžeme zase klidněji usnout a sladit spánkový rytmus.
Porucha cirkadiánního rytmu se objeví, když takzvané naše vnitřní hodiny, které odpovídají za spánek, nejsou v souladu s okolím. Nejčastěji se tak stane při nočních směnách, dlouhém cestování (takzvaný jet lag) nebo také přichází s věkem. CBD pomáhá vrátit tyto hodiny do normálu a snadněji usnout. Pokud pracujete přes noc a ráno máte problém s usínáním, CBD může být vaše přírodní řešení bez vedlejších účinků.
CBD a další účinné látky v jedné kapsli
Společnost CBD Pharma smíchala ty nejúčinnější látky, které příroda nabízí do pilulí Spánek.
Konkrétně jsou to tyto:
- CBD zklidní a uvolní tělo, prohloubí spánek. Nastoluje psychickou a hormonální rovnováhu.
- Výtažek z Goji obsahuje melatonin, který je důležitý pro správný biorytmus. Přezdívá se mu hormon spánku. Připraví vnitřní procesy těla na spánek a usnutí.
- Meduňka je nejrozšířenější bylinou pro podporu spánku již od středověku. Obsahuje silice, které blahodárně působí na psychiku i klidný průběh spánku.
- Chmel obsahuje flavonoidy, které mají relaxační až sedativní účinky. Bohužel, v pivu takto nefunguje...
- Kozlík díky kyselině valerenové pomáhá s nespavostí a zkracuje dobu usnutí. Zklidňuje nervový systém a uvolňuje svaly.
Spánek neradno šidit
Dospělý člověk by měl každý den spát ideálně osm hodin. Šidí-li se a dopřává si spánek kratší než šest hodin denně, ohrožuje své psychické i fyzické zdraví. Hrozí, že bude pociťovat problémy se soustředěním, změny nálady a chování. A je také více ohrožen nadváhou. Dlouhodobá absence kvalitního nočního odpočinku pak může mít na zdraví i velmi negativní vliv, objevit se mohou kardiovaskulární potíže, hormonální nerovnováha, vysoký krevní tlak, cukrovka, dokonce demence či Alzheimerova choroba.
Nešiďte se a odměňte se za své každodenní nasazení co nejkvalitnějším spánkem!
Produkty pro zdravý spánek najdete zde: https://www.cbdpharma.cz/products/spanek-pro-zdravy-a-kvalitni-spanek-30-ks
