Cítíte se přehlceni? Zkuste na chvíli zastavit a vypnout
Desítky e-mailů, blížící se deadliny a nespočet notifikací ze sociálních sítí. Lidé vyžadující si vaši pozornost, pracovní schůzky, na kterých musíte zazářit, a doma čekající rodina. Není divu, že se dostanete do bodu, kdy nevíte co dál. Vaše mysl nezvládá, cítíte se přehlceni, což může vést ke zhoršení soustředění, pocitu vyčerpání a zamávat s vaší spokojeností. Jak s tím pracovat, radí v rámci projektu „Nebuďme lhostejní k tomu, co se skrývá uvnitř“ módní e-shop Answear.cz a organizace Nevypusť duši.
Overstimulaci, tedy přetížení informacemi a vnějšími podněty, může zažít každý z nás. Během jednoho pracovního dne obvykle dostáváme 50–80 upozornění, z nichž až 80 % je nepodstatných. Neustálá stimulace vyvolává pocity přepracování a může vést k prokrastinaci.
Jak ale poznat, že jste přetíženi? Možná jste netrpěliví a snadno se rozčílíte. Je pro vás obtížné ignorovat rušivé zvuky a intenzivní vůně. Nebo vám nejde udržet pozornost. V tento moment se zkuste zastavit a uvědomit si, co vás přetěžuje. Zamyslete se nad tím, co by vám pomohlo na chvíli vypnout, zrelaxovat.
Vyzkoušejte dechová cvičení nebo uvolňující fyzickou aktivitu. Zkuste minutu skákat nahoru a dolů, obejděte budovu, podívejte se z okna a najděte 5 věcí, které vás zaujmou. Mozek si tím odpočine a zbystří. Zamyslete se ale i nad dlouhodobou prevencí, například si svůj den naplánujte tak, abyste měli dostatek prostoru na odpočinek a relaxaci; work-life balance není jen slovní hříčka.
„My v Answear rádi trávíme čas v butikovém studiu Souladronka. Je to místo, kde si můžeme vyčistit hlavu, načerpat energii a sdílet chvíle s kamarádkami nejen v tréninkovém sále během lekcí, ale i v krásné kavárně či na terase uprostřed zeleně. Každý čtvrtek tam pro nalezení rovnováhy pořádáme Answear cvičební lekce, na které srdečně zveme,“ doporučuje Nicole Groesslová, country managerka pro Českou republiku a Slovensko.
SouLadronka
Prostor, kde se snoubí nadšení pro pohyb, zdravý životní styl a poznání. Místo plné tvořivé energie, pohody, laskavosti, respektu a otevřenosti. Základní báze SouLadronky je pohyb v nejrozmanitějších podobách a s respektem k aktuální fyzické kondici všech žen. Každá si zde najde to, co jí vyhovuje, a co ji bude dělat šťastnou a spokojenou. Souladronka je butikové studio pro ženy s vlídnou atmosférou, kde se konají i přednášky, workshopy a jiné společenské a vzdělávací akce.
Více tipů, rad i triků, jak najít svůj vnitřní klid, najdete na stránce reknisiopomoc.answear.cz, kterou v nové kampani „Nebuďme lhostejní k tomu, co se skrývá uvnitř – Vnitřní klid“ vytvořil Answear.cz spolu s neziskovou organizací Nevypusť duši. Společně tak pokračují ve své vizi přispívání k veřejné diskuzi o problematice duševního zdraví. V první edici kampaně se zaměřili na zviditelnění nárůstů psychických obtíží v populaci i jejich nedostatečnou prevenci, nyní zákazníkům pomáhají k cestě za vnitřním klidem.
