Jak lépe zorganizovat sama sebe? Cílem není víc pracovat, ale víc spát, říká #HolkazMarketingu Aneta Martinek
Příruček osobního rozvoje a rad, jak si zorganizovat čas, už vyšlo nespočet. Žádnou ale nenapsala Češka, která je milující máma a zároveň dál pracuje na tom, co ji baví. Spoluzakladatelka největší tuzemské vzdělávací marketingové platformy #HolkyzMarketingu Aneta Martinek hledala a testovala metody, jak mít dostatek času a energie na všechno, co je pro ni důležité. Po přečtení její knihy Organizační porno jsou čtenářky nejvíc překvapené, že jim nedává návod, jak toho stihnout ještě víc. Aneta naopak zjistila, že je možné více spát a méně pracovat.
Postavit samu sebe na první místo
Příruček osobního rozvoje a rad, jak si zorganizovat čas, už vyšlo nespočet. Žádnou ale nenapsala Češka, která je milující máma a zároveň dál pracuje na tom, co ji baví. Spoluzakladatelka největší tuzemské vzdělávací marketingové platformy #HolkyzMarketingu Aneta Martinek hledala a testovala metody, jak mít dostatek času a energie na všechno, co je pro ni důležité. Po přečtení její knihy Organizační porno jsou čtenářky nejvíc překvapené, že jim nedává návod, jak toho stihnout ještě víc. Aneta naopak zjistila, že je možné více spát a méně pracovat.
Přála byste si, aby měl den 48 hodin?
Ne, zbláznili bychom se. Chyběla by nám energie, byli bychom přetížení. Čtyřiadvacet je akorát, když si je rozdělíme na osm hodin spánku, osm nebo ideálně méně hodin práce a zbytek na koníčky a osobní čas.
Metody organizace času jste testovala sama na sobě. Co pro vás bylo nejtěžší, než jste našla systém, který vám vyhovuje?
Že jsem nemohla řídit svůj čas. Když se dítě rozhodne, že bude tři hodiny brečet, bude tři hodiny brečet a nic s tím neuděláte. Taky jsem hodně bojovala s definicí mateřství. Jsem jedna z žen, co nechtěla být jen s dítětem doma, na svůj přístup jsem ale ze svého okolí neměla nejlepší odezvu. Cítila jsem tlak a nedokázala si obhájit, že to, jak to chci já, může být správně. V té době jsem pravidelně chodila na terapii, potřebovala jsem pomoct. Když jsem byla v práci, připadala jsem si provinile, že zanedbávám malou, protože mi to říkali ostatní. Nemyslím si ale, že moje dcera nějak strádá, když je doma se svým tatínkem. S manželem máme rodičovství rozdělené půl na půl a máme šťastné zdravé dítě, co má dva zastupitelné rodiče. Kdybych z nějakého důvodu vypadla, můj muž mě zastoupí.
Aneta Martinek a workshop Organizační porno na akci Feel Good by Heroine
Konkrétní, srozumitelné a jednoduché tipy na to, jak si dobře naplánovat, čemu se potřebujeme věnovat a čemu se věnovat chceme. Na workshopu Anety Martinek v rámci akce Feel Good by Heroine se mimo jiné naučíte rozpoznat své hranice a díky tomu žít život plný radosti a pohody.
Kdy: 8. 3. 2025
Kde: Hotel Almanac X Alcron Prague
Rezervujte si své místo ještě dnes!
To není běžné. Ačkoli se dnešní mladí otcové do chodu domácnosti zapojují mnohem víc než dřív, stejně mám pocit, že sečteno potrženo žena pořád nese největší náklad.
My si to s manželem vysvětlili ještě předtím, než jsme se začali snažit o dítě. Jakmile se dítě narodí, žena je v těžší vyjednávací pozici. Máte ale pravdu, ještě pořád je zátěž hlavně na ženách. Nedávno jsem četla výsledky výzkumu, ve kterém sedmdesát procent žen na vrcholových pozicích řeklo, že většina péče o domácnost leží na nich. Situace se mění, tátové mileniálové už bývají víc zapojení než jejich otcové. Když vyrůstali, neviděli svého tátu tyhle věci dělat a nejsou na to zvyklí. Pro děti generace alfa, tedy narozené po roce 2012, už ale bude přirozené, že se o ně jejich táta stará a doma uklízí. Tím se to bude měnit.
Další generační věc je také takzvaný syndrom hodné holky, která neumí říct „ne“, což se jistě také projevuje v tom, čemu věnujeme čas.
Ano. Byly jsme rodiči vychovávané, že máme poslušně sedět a mlčet. Dnes je trendem v rodičovství komunikovat své potřeby a vyjádřit svůj názor. V tomto je pro mě mateřství velká lekce. To, co učím dceru, se snažím i dělat, i když jsem k tomu sama nebyla vedená. Na dovolené jsme jí třeba řekli, že může slušně odmítnout pouliční prodavačku a že není špatně říct „děkuji, ale nechci“.
Co bývá pro ženy, se kterými se setkáváte, nejtěžší?
Chtějí získat nástroj, který jim pomůže stihnout všechno, co chtějí. To ale nebyl můj záměr. Jde o to určit si priority, nechat si pomoct, nastavit si hranice a postavit sebe na první místo. Když mám hlad, měla bych se najíst, a ne až po tom, co uspím dítě, uklidím byt a udělám všechno ostatní. Když si ženy knížku přečtou, jsou překvapené, že cílem není víc pracovat, být výkonnější a méně spát, ale víc spát a méně pracovat. Uvědomují si, že je to opravdu možné, a hodně se jim uleví.
Co ale například matky samoživitelky nebo ženy, které nemají ideální podmínky, aby úkoly mohly delegovat?
Samozřejmě to mají mnohem těžší. Nejde o to, aby to zvládly samy, ale aby si našly zdroje podpory, požádaly o finanční podporu nebo se obrátily na podpůrné a neziskové organizace jako třeba Aperio, Znesnáze, Klub svobodných matek nebo Fandi mámám. Pokud nemají zázemí v rodině, můžou kolem sebe budovat komunitu třeba mezi sousedkami. Vyzvedávat si vzájemně děti ze školky, propojit generace. Pokud ve vašem domě žije osamělá starší paní, třeba by ocenila, kdyby vám mohla pohlídat dítě. Je škoda, že dneska domy, včetně toho mého, bývají tak anonymní.
Aneta Martinek
Česká podnikatelka v oblasti marketingu. Od roku 2014 spoluvede vzdělávací marketingovou platformu #HolkyzMarketingu, která pomáhá marketérům – mužům i ženám – najít si práci, vzdělat se a propojit se s ostatními v oboru.
V současnosti jde o největší marketingovou komunitu v ČR s dvacetimilionovým obratem firmy ročně. Kromě práce je Aneta matkou dcery Amelie, ráda čte a cvičí jógu. Na IG vystupuje pod profilem @an_martinek.
O ženách se říká, že jsou přebornice v multitaskingu, vy tuto dovednost ale zrovna nevychvalujete.
Vzpomeňte si na tu kampaň KDU-ČSL, ve které žena v kostýmku drží v jedné ruce telefon a v druhé vařečku a dítě… My bychom ale měli přestat ženám říkat, že mají všechno zvládat. Multitasking ostatně ve skutečnosti neznamená, že děláte víc věcí najednou, jen mezi nimi rychle přepínáte. Ve výsledku se na nic pořádně nesoustředíte a pak chybujete.
Máte nějaký jednoduchý trik, který vám v životě zásadně pomohl?
Lidé se mě ptají, jakou bych dala radu, kdybych měla vybrat jen jednu. Jedna jediná rada ale neexistuje. Je to balíček všeho dohromady, musíte dobře spát, jíst a tak dále, aby to fungovalo. Každému se také osvědčuje něco jiného. Mně osobně nejvíc pomáhá začít den tím, že si sednu a celý den si naplánuju.
Není to ale jen další tlak, ta potřeba mít všechno pod kontrolou?
Díky tomu, že mám čas naplánovaný, s ním naopak můžu zacházet svobodněji. Když ho organizovaný nemám, nestíhám, nosím si práci domů, nemůžu se věnovat rodině. Když jsem ale v práci efektivní, můžu odejít dřív, vyzvednout dceru a dělat, na co máme náladu. Větší efektivitě mě naučilo i mateřství. Když jsem dřív měla třicet minut, prolelkovala jsem je, protože jsem měla pocit, že nic pořádného za tu dobu neudělám. Teď ale vím, kolik věcí dokážu vyřídit i za pět! Je to boj o každou volnou minutu. Ne pro práci, ale pro sebe.
V knize zmiňujete „chvíle večerního čtení“. Jak se pracující matce podaří si večer číst a neusnout po první větě?
Neznamená to, že si čtu hodinu. Můžou to být třeba jen čtyři stránky. Jde ale o ten rituál. Lépe se mi díky tomu usíná, mozek se po dni zklidní. Pokud bych usnula hned u první stránky, znamenalo by to pro mě, že bych měla líp nakládat s energií. Říká se, že ideální je usnout deset až patnáct minut po ulehnutí. Pokud spíme, jen co se dotkneme hlavou polštáře, jsme přetížení.
Foto: Tereza Škoulová
Co právě čtete?
V pasti pohlaví od Silvie Lauder. Musím si to dávkovat. Jde o těžká témata, vždycky musím rozdýchat, když čtu data, která ukazují, že postavení žen ve společnosti pořád ještě není dobré. Z beletrie jsem právě zhltla thriller None of This Is True.
Na naši produktivitu má vliv i menstruační cyklus. Jak to vysvětlit šéfovi?
Vliv vskutku má. Když chodím běhat, vidím, že stejnou vzdálenost uběhnu za úplně jiný čas během ovulace, a když menstruuju. V první řadě je důležitá edukace. Muži musí vědět, že se něco takového děje, protože to často vůbec netuší. Bylo by fajn, kdyby ženy mohly otevřeně říct, čím procházejí, a byl na to brán ohled. V našem týmu s tím pracujeme. Zkrátíme třeba poradu nebo ženy můžou pracovat z domova.
Člověk by ve vaší knize čekal návod, jak co nejefektivněji pracovat, značnou část ale věnujete právě tělu.
Jistě, bez zdravého těla a energie nebudete ani dobře pracovat. Tělo je chytřejší než my, a když mu porozumíme a budeme ho poslouchat, hodně nám to v životě pomůže. Když onemocníme, je to například jasný signál, že toho máme hodně.
Když jsem si ale četla o tom, jak si měřit různé tělesné hodnoty, měla jsem pocit, že takhle bych svůj život neřídila já, ale moderní technologie.
Záleží na tom, jak je používáte. Jde o to, abychom ovládaly my je, ne ony nás. Může se z toho stát posedlost, a pokud každých pět minut kontrolujete, jaký máte tep, samozřejmě to není v pořádku. Já třeba ráda používám Oura Ring. Pomáhá mi sledovat spánek nebo menstruační cyklus. Když třeba jednu noc špatně spím a zjistím, že jsem v luteální fázi, tedy v části cyklu od ovulace do menstruace, vím, co za horším spánkem vězí. Není to tím, že jsem se přetáhla nebo něco zanedbala. Také mě to někdy nutí zpomalit. Když se necítím dobře a vidím, že hodnoty nejsou v normě, zůstanu třeba doma a dobiju baterky, než abych šla přes svoje limity.
Co dělat, když zkouším všechno možné, pořád se mi ale nedaří něco změnit?
Nebuďte na to sama. S někým si o tom popovídejte, svěřte se kamarádce, přečtěte si nějakou knížku, která vám poradí, jak na to, nebo vyhledejte kouče či terapeuta. Terapii někdy hradí i pojišťovna. Je fajn vystoupit z navyklého koloběhu, slyšet jiný názor nebo se na svou situaci podívat z jiného úhlu.
Podporujete se takhle s „holkami z marketingu“?
Maximálně. Jsme k sobě upřímné, řešíme spolu problémy, povídáme si. Nebereme zaměstnance jako výkonné stroje, ale jako lidi, kteří mají své starosti a osobní životy. Když někdo v týmu řekne, že nemá dobrý den, ptáme se, jak můžeme pomoct.
Když je řeč o podpoře, pomáhá vám i AI?
Rozhodně ano. Pokud chcete být produktivnější, neobejdete se bez ní. Je to super nástroj pro zjednodušení práce. Využívám ji v podstatě na všechno. V práci, když dělám rešerše nebo se připravuju na porady, ale i doma. Když jsme jeli na dovolenou, pomohla nám se španělštinou…
Prozraďte mi ještě, proč zrovna organizační „porno“?
Ten název vznikl na sociálních sítích. Viděla jste fotky perfektně uklizeného pracovního stolu nebo poskládané komínky oblečení v kufru na dovolenou a pod tím hashtag #organizationporn. Psala jsem blog, kde jsem tento hashtag taky používala. V roce 2019 jsem poprvé vedla přednášku pod tímhle názvem a od té doby ho používám. Funguje skvěle. Lidi to baví, jen muže nad čtyřicet někdy pobuřuje, a to zas baví mě.
