Jak dítě (i sebe) připravit na začátek školního roku

1. Dobře se připravte

   Sepište si společně s dítětem seznam, co bude do školy potřeba, podívejte se na internetu, jaký je výběr a udělejte si příjemný společný zážitek z toho, že půjdete společně nakoupit. Těšení do školy může napomoct, když dáte dítěti částečně volnou ruku ve výběru.

2. Mluvte o škole

   Pokud jste ještě pořádně s dítětem o začátku školního roku nemluvili, máte nejvyšší čas. Mluvte o tom, co dítě čeká, buďte mu k dispozici, udělejte si na ně čas a začněte mu zavádět pravidelný režim.

3. Mluvte o škole pozitivně

   "Jen počkej, až začne škola, skončí veškerá sranda." I nevinné poznámky tohoto typu mohou dítě znechutit. Nestrašte potomka tím, co ho ve škole čeká, pokuste se mluvit o škole jen pozitivně. I kdyby dítě nebavila škola jako taková a nemělo rádo učitele, vždycky se může těšit alespoň na spolužáky a přestávky.

4. Oslavujte nový začátek

   Udržujte pozitivní náladu a uspořádejte si společně s potomky malou oslavu nového začátku. Připravte dítěti oblíbené jídlo a dopřejte mu klid, aby si zvykalo na změnu životního stylu.

5. Chystejte se večer

   Vše na první školní den nachystejte společně s dítětem večer předem. Ujistěte se, že má vše potřebné, překontrolujte tašku. Nachystejte i oblečení, ranní stres nad garderobou na klidu rozhodně nepřidá.

6. Změna režimu
   Školní rok se odehrává ve zcela odlišném biorytmu než prázdniny. Dítě musí dřív vstávat a tak by mělo chodit dřív spát. Zaveďte už o prázdninách pravidelné rituály a začněte už od rána – probouzejte děti ve stejnou hodinu, společně snídejte. Některému dítěti stačí na zavedení nového režimu týden, jiné si potřebuje zvykat už celý srpen.
7. Dostatek spánku
   S nástupem do školy se může zvýšit spánková potřeba dítěte, především těch menších. Mozek musí zpracovat hodně nových zážitků a podnětů. Prvňák potřebuje spát zhruba deset hodin a měl by chodit spát dřív, než když chodil do školky.
8. Zdravé jídlo

   Prázdniny, to jsou samé zmrzliny, koláče, lízátka. Nástup do školy provází zvýšený stres a krom těla potřebuje dobrou výživu i mozek. Snižte příjem cukrů a naopak zajistěte dítěti dostatečný příjem vitaminů, čerstvého ovoce a zeleniny. Důležité je také dostatečně pít - dávejte dítěti do školy alespoň litrovou láhev, nejlépe s vodou.

9. Pravidelnost
   Aby si školák zvykl na změnu, bude pro něj jednodušší, když bude režim jeho dne pravidelný a předvídatelný. Vyvěste si doma školní rozvrh, harmonogram kroužků, zaveďte rodinný kalendář. Každé ráno si zrekapitulujte, co školáka čeká.
10. Školu nedémonizujte

    Školní rok je dlouhý a na školáka klade mnoho nároků. Měl by mít ale dost času na vlastní zábavu, hraní i nicnedělání. Jeden konkrétní tip: nežeňte dítě k úkolům hned po návratu ze školy, dopřejte mu nejdřív čas na relaxaci.

Tento text původně vyšel na EDUzín - Magazín o vzdělávání.