Míček, brčko i obchůzka školy. Psycholožka radí vynervovaným rodičům a dětem, jak se poprat se stresem z přijímaček

Období přijímacích zkoušek je pro děti i jejich rodiče velmi náročné. Uchazečům a uchazečkám, které se hlásí na střední školy, je zhruba patnáct (nebo dokonce jedenáct v případě osmiletých gymnázií), jsou v citlivém věku, kdy mají spoustu práce samy se sebou, a navíc už silně vnímají, že tentokrát jde o hodně. Sebelepší a sebepečlivější příprava může vyletět oknem, pokud se dítě nenaučí jednu podstatnou dovednost – pracovat se stresem.To se ovšem snadněji řekne, než udělá. A proto je potřeba se zaměřit i na zvládání úzkosti a nervozity, a to zejména u dívek: „Podle tiskové zprávy Partnerství pro vzdělávání 2030+ uvedlo 40 procent žáků (z toho 64 procent dívek), že cítí velkou úzkost před testem, přestože se na něj dobře připravili. Přitom je už spolehlivě dokázáno, že stres a obava ze zkoušek se negativně podepisuje nejen na výsledcích, ale i na motivaci," připomíná redaktorka Barbora Vajsejtlová.

Podle odborníků bývá často problém i v rodičích, kteří do přípravy na přijímačky hodně investovali a chtějí pro své dítě to nejlepší. Nechtěně svůj stres přenáší na dítě a dostávají ho zbytečně pod tlak. „Rodiče před přijímacími zkouškami dětem nejvíc pomohou, když budou sami v klidu. Neměli by ventilovat své obavy, co s dítětem bude, když se nikam nedostane, a samozřejmě už vůbec mu nevyhrožovat, že skončí na učňáku a bude muset celý život dřít nebo nebude mít práci,“ upozorňuje psycholožka Šárka Miková. Rodiče by proto neměli dítě strašit, že se nikam nedostane, ale podporovat ho v tom, aby se připravovalo. Být zkrátka pevným přístavem v rozbouřeném moři emocí, nikoliv zdrojem nervozity a dalšího stresu.

„Stejně tak je podle odborníků velmi podstatné minimalizovat před přijímacími zkouškami množství faktorů, se kterými dítě nemá žádnou zkušenost. Celá řada výzkumů ukázala, že čím větší je míra nepředvídatelnosti, tím větší je diskomfort, který člověk pociťuje. Samozřejmostí by tedy mělo být, že se dítě před přijímačkami seznámí se systémem testů, technikou jejich vyplňování i typy úloh, které se v testech objevují. Dětem ale pomůže i to, když se s nimi před přijímačkami dojdete podívat do školy, ve které budou testy psát. Nebudou se muset obávat, jestli školu vůbec najdou,“ píše Barbora Vajsejtlová. A přidává i další tipy – pro den před přijímačkami, i pro samotný den D. Jak může dětem pomoci například pití skrz brčko? Více najdete na webu Heroine.cz.