Kolik času před obrazovkou už je příliš, a jak ho omezit? Pár dobrých rad

Nicole Mains žije v Kalifornii. Když se narodil její nejmladší syn, často svým dvěma starším dětem půjčovala mobil nebo tablet, když zrovna potřebovala kojit nebo uspávat. Uběhly ale dva roky a dnes má Nicole pocit, že z jejích dětí jsou malí digitální zombíci. „Je to opravdu smutné, ale hned, jak se probudí, chtějí si něco pustit,“ přiznává Nicole. „Šestiletá dcera denně klidně dvě hodiny sjíždí bezduchá videa, v nichž se rozbalují hračky nebo stavějí stavebnice. Když jí, vyžaduje mobil.“

Ani když si rodina vyjde do restaurace, nedaří se Nicole udržet pozornost dětí u jídla. Jak s hořkostí poznamenává, když měla doma jen jedno batole, takhle si to rozhodně nepředstavovala: „Je to jako droga. Nedokážou si pomoct, jak někde vidí displej, úplně se na něj přilepí.“

Pokud hledáte způsob, jak u malých dětí zkrátit čas strávený u displejů, New York Times nabízejí několik tipů, jak na to:

Kolik času už je „příliš“?

Každá rodina si své „příliš“ určuje sama. Některé přísně následují doporučení Americké pediatrické komory, která dětem do šesti let schvaluje maximálně hodinu denně – ať už u monitoru notebooku, nebo u displeje tabletu či mobilu. Jiné rodiny mají přístup volnější. Nejdůležitější ale je, abyste se shodli – vy jako rodiče, plus babičky, dědečci a kdokoliv, kdo vám děti hlídá – a vytvořili si konzistentní plán.

Pokud netušíte, kde tu pomyslnou linii nakreslit, uvědomte si, o co vaše dítě kvůli mobilu přichází, radí Dimitri Christakis, ředitel Centra dětského zdraví, chování a vývoje v Seattlu v USA. Jinými slovy: co by vaše dítě dělalo, kdyby nezíralo na monitor? Například na rodinných setkáních nebo večeřích kvůli tomu přicházejí o konverzaci s příbuznými. „Ani ten nejlepší obsah by neměl nahrazovat společenské aktivity,“ říká Christakis. „Pokud ale cestujete, je to jiný příběh. Pohádky nebo hry vás mohou ušetřit mnoha záchvatů vzteku a nerudných pohledů spolucestujících.“

Když se ujednotíte na tom, kolik času je „příliš mnoho“, čeká vás ta těžší fáze: nastavení a dodržování pravidel.

Zvolte si své bitvy a vybojujte je

Pokud mají pravidla mít smysl, je nutná důslednost. Dětem musí být jasné, že s vámi prostě nehnou. Jak říká psycholožka z New Yorku Susan Newman, je třeba nastavit pravidla a dodržovat je – a váš plán musí být jasný už od začátku: „Bude to pro vás všechny jednodušší, když děti od začátku vědí, co mohou očekávat.“

Pokud jsou děti už starší a trochu chápou čas, vysvětlete jim, že mají k dispozici třeba půl hodiny denně, a nechte na nich, jak a kdy ji využijí. Myslete ale i na to, že byste ani vy sami neměli kázat vodu a pít víno! A až se děti pokusí pravidla porušovat, zůstaňte pokud možno klidní.

„Dnešní rodiče nechtějí své děti vidět nešťastné ani na minutu, takže je pro ně velmi nepříjemné, když musejí jít a sebrat dítěti nějaké digitální zařízení,“ poznamenává Susan Newman. „Nechtějí zažít výbuch vzteku nebo pláč.“ Když se ale naučíte dětem občas říct NE, dostanou tak důležitou lekci. Koneckonců, až budou starší, nevyjde jim svět vždy ve všem vstříc.

Najděte si nové aktivity

Když dětem vezmeme něco, co je pro ně důležité, můžeme prakticky s jistotou očekávat, že přijdou stížnosti a záchvaty vzteku. Je proto důležité chovat se empaticky a přiznat jim právo na to, aby se zlobily. Zkuste jim navrhnout nějaké jiné možnosti. Nechtěly by si zahrát deskovou hru? Zajít do knihovny? Vyrazit ven?

„Zkuste třeba Aktivity nebo nějakou podobnou hru. Věřím, že legrace, kterou děti zažijí, jim ulehčí to, že přišly o svůj milovaný čas s tabletem,“ říká profesorka dětského lékařství Jenny Radesky, která je autorkou učebnice o dětském užívání médií Americké pediatrické akademie.

Pokud děti ale svůj čas s elektronikou milují nadevše, možná budou opravdu neutišitelné. Jenny Radesky radí, abyste tedy zkusili pro začátek najít vhodnější hry a aplikace. Vyhněte se hrám, kde se postupuje z úrovně do úrovně a dítě při tom získává nějaké odměny. Zkuste třeba aplikaci Toca Boca, kdy děti vytvářejí příběhy a hrají si kreativně.

Buďte ochotní ustoupit – ale jen na chvíli

Ačkoliv v mnoha rodičích rostou obavy ze závislosti na digitálních technologiích, jsou chvíle, kdy je takový tablet doslova spásou, a i ti nejopatrnější rodiče jsou ochotní ze svých představ trochu slevit. Synové Jenny Radesky nedávno sledovali videa osm hodin v kuse během letu do Francie. „Letěli jsme přes noc a kluci zůstali vzhůru, protože za normálních okolností se samozřejmě takhle dlouho dívat nemůžou,“ vzpomíná lékařka. Jakmile ale z letadla vystoupili, mediální orgie skončily. Tablety s sebou rodina neměla, děti využily zábavní portál letecké společnosti, takže bylo jasné, že jakmile budou na zemi, vrátí se zase do reality. A navíc chlapci zjistili, že když zvolí videa místo spánku, budou velmi unavení. „Někdy to děti přeženou a pak litují. Jsou to poučné momenty,“ uzavírá Radesky.

Tento text původně vyšel na EDUzín - Magazín o vzdělávání.